Dans la recherche du bien-être et pour soulager l’humanité de certains maux qui l’accablent, la science a inventé et créé beaucoup de thérapies : chimiothérapie, phytothérapie, psychothérapie ou radiothérapie, etc. Toutefois, il y en a une : naturelle, efficace, très peu onéreuse mais pendant longtemps restée inconnue : la biblio thérapie ou la thérapie par le livre. Découvrons au travers de cette Chronique une nouvelle thérapie révolutionnaire et à la portée de tous.
Se libérer des maux psychique à travers la lecture
Loin des salles de consultation de spécialistes, vous aviez bien fort heureusement la chance d’être libérés ou guéris de certains maux psychiques dont souffre notre société d’aujourd’hui rien qu’à travers une simple pratique quotidienne de la lecture. Saviez-vous, amis lecteurs que la lecture serait excellente selon la science pour la santé mentale et cognitive de l’individu ?
En effet, lire plusieurs minutes par jour contribue à stimuler le cerveau humain ; le préservant ainsi de l’anxiété et du stress par exemple. Le Stress, parlons-en !
Appelé encore maladie du siècle, le stress touche selon une étude de l’OMS plus de 21% de la population mondiale. Ne connaissant ni enfants ni ados, ce trouble émotionnel n’épargne aucune couche de la société. Par ailleurs, il constitue la cause des maux comme la dépression, l’insomnie, l’irritabilité ou les mauvaises humeurs pour ne citer que ceux-ci. Tenez ! Un article du Telegraph rapporte que plongé dans un livre, nous oublions facilement les tracas quotidiens réduisant ainsi nos tensions. Mieux, selon les scientifiques de Yale, nous pouvons réduire par la lecture le stress de 68%. Ce qui améliore la qualité du sommeil de facto.
Remplacer les antidépresseurs et anxiolytiques par la lecture
Plus besoin désormais d’antidépresseurs ou autres anxiolytiques que les spécialistes vous diront ne sont pas des traitements de fond pour gérer votre stress ! Optez pour plus simple et moins coûteux : la lecture ! Et ce n’est pas fini… !
Eh Oui ! Vous serez étonné de savoir que via la lecture on peut minimiser ou réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer ou la démence. Des études sur le sujet rapportées par la version américaine de HUFFINGTON POST, nous apprennent que le lecteur réduit de 32% le risque de détérioration cognitive. Le cerveau fonctionnant comme un muscle, plus on lit, moins celui-ci risque de s’abîmer prématurément.
Lire : une véritable thérapie pour améliorer les relations interpersonnelles
Que la lecture fait toujours des merveilles… ! Une véritable thérapie, somme toute….
Lire constitue en outre, l’antidote à cette pandémie générationnelle que constitue la dépendance vis à vis des TICs. Notre Génération Têtes Baissées vit une antipathie qui fait de bon nombre des asociaux qui s’ignorent. Chacun est concentré sur son téléphone et c’est à peine qu’on se voit ou s’écoute.
Si le virtuel crée une fracture sociale à travers les réseaux sociaux, le livre fait tout le contraire. Lire nous permet d’améliorer les relations interpersonnelles et développe chez le lecteur la capacité de mieux comprendre les autres. NOUS LE RECOMMANDONS COMME PRODUIT A PRENDRE SANS MODÉRATION.
Pour finir retenons que la lecture nous sauve et nous libère de la clochardisation ambiante à l’image de nos ‘’col kakis’’ ne trouvant leur salut que dans la distraction. Qu’à cela ne tienne, ne soyons pas étonné de constater la perte de repères dans le rang des apprenants. Ils ont tôt fait de développer des mémoires cancérigènes, incapables de réfléchir à plus forte raison innover. Abonnés présents devant les écrans, 3 élèves sur 4 ne lisent plus ; accentuant le vieillissement prématuré de la mémoire. Bonjour alors la médiocrité !
Dale Carnegie affirmait déjà : je cite « Toute réussite, toute fortune débute par une idée. Or les idées se bousculent dans les livres. »
Quelle est la dernière fois que vous avez lu un livre, un roman, une bande dessinée, un article ou votre Bible ?
Il est temps d’éteindre les écrans, couper nos connexions, arrêter tout pour se plonger avec délices dans les pages d’un bon livre de votre choix !
✍🏾 Stanislas Ayodélé ADANLAWO.
Bibliothécaire au CAEB-PARAKOU/Fondation Vallet et Chroniqueur littéraire
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